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老做噩梦可能是身体异常 尽早排除一下

来源: 沈阳中科白癜风医院  网上预约 预约医生 发布时间:2020-07-07

  老做噩梦可能是身体异常 尽早排除一下常言道日有所思夜有所梦,相信很多人经历过做噩梦的情况,本来睡得好好的,突然被噩梦所惊醒,醒来之后大汗淋漓且心慌心悸。但做噩梦可能提示疾病,需引起重视。具体要怎么重视,可以去沈阳白癜风专科医院了解清楚。

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  做噩梦可能是哪几种疾病缠身?

  1、心脏病

  心脏病患者会出现心律不齐和间歇性胸口疼痛的症状。若经常做噩梦,这可能和心律不齐以及间歇性胸口疼痛关系密切,这种情况一般发生在40~60岁的女性身上,他们会频繁的出现做噩梦和睡眠质量差。特别是女性绝经之后,痉挛性胸部疼痛的症状会有所增加。

  2、睡眠呼吸暂停综合征

  若反反复复做噩梦,经常梦到一些让自己无法呼吸的梦如溺水或窒息等,应去医院做检查,看看有没有出现睡眠呼吸暂停综合征。因为睡眠呼吸暂停时可导致缺氧,扰乱深睡眠阶段,降低睡眠质量。患者经过持续气道正压治疗后,做噩梦的问题也会慢慢消失。

  怎么预防做噩梦?

  1、睡觉前不能想任何问题

  睡觉前不能做重脑力劳动,也不能想杂七杂八的事情,不妨听听音乐,让全身心放松,这样有利于进入深度睡眠,防止做噩梦。若睡觉前思考问题,会使得大脑一直运转,从而导致做噩梦。

  2、睡觉前不能喝酒、喝咖啡

  有一部分人认为睡觉前喝酒能放松身心。促进睡眠,其实这是错误的想法。喝酒反而会破坏人们的睡眠,常常因为脑部缺血而做噩梦和头痛。另外也有一部分人喜欢喝浓咖啡或吃巧克力来提神醒脑,但其中含有的咖啡因会使得人们过度兴奋,即使睡着之后大脑兴奋状态会一直持续,从而引起做噩梦。

  3、不要补觉

  晚上睡着之后,但半夜突然被噩梦所惊醒,醒来之后却难以入睡,遇到此问题时不能强迫自己在睡觉,这样很容易出现做噩梦,不妨听音乐或看看书,等有睡意之后再重新睡觉。另外在节假日或周末尽量不要补觉,以免影响睡眠质量。

  4、掌握正确的睡觉姿势

  不正确的睡眠姿势也会让人们出现做噩梦的情况,不要趴着睡觉,也不要把手放在胸口上,更不能盖太厚的被子,以免引起呼吸困难,大脑和心脏有压抑感,从而让人们做噩梦。

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