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自从学会做它 早餐荤素搭配营养好

来源: 沈阳中科白癜风医院  网上预约 预约医生 发布时间:2020-05-28

  自从学会做它 早餐荤素搭配营养好。自从有了手抓饼这个神一般的存在,真是让我省心了不少,这个神仙吃法,真的是超级快手又元气满满的早餐。如果时间多那么几分钟的话,烫点蔬菜、土豆丝之类塞在里面,营养更丰富。具体要怎么做呢?可以去沈阳专业白癜风医院了解清楚。

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  妈妈这个生物,向来就是神一般的存在,尤其是人到中年,工作生活一把抓,精力得旺盛,身体也得锻炼,不然哪一天倒下了,家庭就转不下去啦。每天的时间有限,人人都只有24小时,只有压榨睡眠时间了。

  每天在办公室坐8小时,眼花脖子僵,所以这段时间美美每天提早一个半小时起床跑步,跑完了紧赶慢赶,满头大汗连跑带爬赶回来给娃做早餐,但是这样对自己也不是很好的,所以要学会一些简单方便,还营养的食物。

  【懒人鸡蛋千层饼】

  主料 手抓饼两张 鸡蛋两个 火腿两个

  辅料 油适量 盐适量

  做法:

  手抓饼从冰箱取出来,室温稍微放软一点。稍微放软一点即可,不可回温太久,太软了就不容易撕下来了。

  火腿切成两截,再对半切开。

  手抓饼继续放在塑料纸上,摆好火腿,接口处尽量严实一点。

  在火腿中间打入一个鸡蛋,撒点盐调味,还可以撒些葱花和黑胡椒粉。

  将手抓饼的四个边向里折起,收口处叠严实了。

  将收口朝上,盖上盖子,开始煎制。

  我用的是三明治早餐机,九分钟刚刚好。

  煎好的饼外酥里嫩,柔软起酥,口感超级棒!切开来,红的黄的,颜色也超诱人哦!趁热轻咬一口,酥酥的,软软的,太香了!

  小贴士:

  摆火腿尽量不要留缝隙,不过稍微流出一点点蛋液也没有关系,包好后煎至凝固同样漂亮。

  饼放入锅中后,不要急于翻面,用电饼铛或者三民治机做,直接就可以煎熟,入锅用平底锅的话,记得小火小火小火,比较考验耐心哈。

  自从学会做它 早餐荤素搭配营养好。手抓饼的油脂比较多,所以煎的时候不用放油了,这样反而他更加的健康。

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